2013年4月30日 星期二

不攪墨魚汁&我的婚姻求生密技叫做自得其樂







努力隔絕抱怨的過程和學習保持靜默



上週已經看完了威爾•é®‘溫的不抱怨的世界(A Compalaint Free World)這本書,
也努力地在覺察人不自覺的抱怨習慣和抱怨帶來的結果。其實,抱怨就像是負能量。如果把能量想做是有形有色的,那麼抱怨就像是一股烏煙瘴氣,如果一屋子的人都在抱怨,那間屋子的能量就低迷,甚至讓人想逃走。尤其是當我們本身已經身體不太舒服或是疲倦低潮時,自己能量不是特別充沛時,如果再碰到別人來跟我們抱怨,那真是招架不住。













唯一有建設性的抱怨有兩種:



1.跟專業的諮商師(心理醫師)談:



他們有懂得理線的技巧,能夠幫助你理出頭緒跟找出路,懂得問對的問題,引導有建設性的回答跟對話!



2.跟負責該事務的人談,跟能解決事情的人談,而不要頻頻跟第三者重複轉述談論(放大)問題跟加重心理負荷。說到最後,問題一樣沒尋求解決。我覺得台北市民熱線就是一個可以解決事情的管道。通常反映的狀況當被分送到相關單位處理,都會得到正式的回應和處理。例如我們家附近街口過短的人行道秒數,連推推車都要跑步才來得及的過短行人通行秒數,經我反映後,因交通流量大,人行道通行秒數從12秒酌增為17秒,對於行動不方便的人,還是有改善。













跟非當事人(不能處理改變事實的人)和非專業人員抱怨,只會像攪墨魚汁一樣越攪越濁。比方說,那天跟花店的老闆娘聊天時,因為聊天方向不對,稍有苦水,反而讓老闆娘因為想幫忙,反而說到我們家長遠還是該請人,不然以後等到我們年紀大,孩子比我重.....好意的建議反而越聽越煩心起來。因為我們早就考量過並決定不要這個整體不加分反而扣分的選項了! 這是為什麼我不跟一般人多談的原因,一般人往往以為自己在幫忙或給建議。殊不知多出意見,這個說這樣,那個說那樣反而會給我更多煩惱!如果我不要微露苦水,每次把握機會多(只)跟花店老闆娘交流請教花藝專業,學別人的經驗,才是最好的做法!













照顧這樣的孩子和被安排過這種生命型態,我早已學會全然活在當下,不會去預支憂慮明天的憂慮,因為今天的重擔已經足夠一天受,而且活在當下和專心過好今天才是最聰明的做法。這跟我不看新聞是同一件事,如果明天會變冷或下雨,那是明天的擔待,那明天再去擔憂或加添衣物,不必今天多煩或先煩。每一步走穩,用最正確扎實的方式走,下一步和明天就會是最好的Next Step。我甚至覺得,即使是如地震和疾病那一類的無常,人一樣是風來了、雨來了、地震了就憑著動物的基本生存本能在行動,真的不必預先知道什麼事,免得二度傷害,擔憂恐懼的傷害還要大過事實本身,就算知道了又怎樣。如果沒發生的事還提早被嚇死,那不是更損失。像我這種被無常嚇夠了的人就會知道專注地活在當下,其他都不必知道太多的道理。













有些人不明白,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。除非是嫌每天的生活煩惱不夠。有些沒有變化的事,你可以去計畫明天和明天,有些真正的變化、無常,是沒有辦法計畫和預知的。比方說,我可以輕易計畫我每天固定要教善善什麼功課進度,至於多的,真的不要去想。善善在進步,凡事無常和無可計畫。但是,過好一天的生活就對了。善善今天讀到每天有課輔和交通車安排的學校也是之前該做之前努力的時候努力過來的,可也不是理所當然的。如果不是努力之前的當下該努力的事,今天可能善善念了別間學校,只上半天課或是寒暑假沒學校去,照顧者才真的體力超支跟無法花心思在最重要的認知教學上!所以,一天的難處一天當,好好努力今天該做的份,完全活在當下,多的都交託出去,一切就自會有解決和解答!One Step At A Time!











我的婚姻求生密技叫做自得其樂



在四月初的時候,在兩廳院逛好藝術空間,店員聽到我說月底結婚滿九年了,於是問我有沒有什麼維繫婚姻的祕訣,還說了一句十分中聽的話,那你應該很早就結婚了吧=看起來很年輕的同義(嗯,其實既不早也不晚)。我當時沒有回答,後來才想到答案。其實,我本質上本來就是一個很浪漫細心又一直在變花樣和製造樂趣的人,可是底子裡又很顧家、務實而努力認真。









不過,至於我又是怎麼忍受婚姻的框框跟失去大把自由和空間,還有穩定卻枯燥的另一半的呢?



答案也在問題裡面。









1.我很努力的盡量在為自己保留個人空間跟時間,因為我的自由和空間需求非常大,否則創意何來?否則又怎麼會是藝術家性格的人? 



2.我發現我很懂得自得其樂,不管是玩音樂、聽音樂、上課、閱讀、求知、寫作、攝影、去諮商、勤於運動、蒔花弄草、看電影、畫畫、勤於保養身體和皮膚,還是保有自己的朋友(善善入小之後,反而是我主動放棄自己的朋友這一塊,一直認真的在教他功課)。我真的很能自得其樂跟為自己製造樂趣!總之,樂趣和興趣太多,從沒有寂寞的感覺。因為我真的是享受獨處和自由跟保持距離的人緣好的人,從有一天我聽善善的整間教室好幾個小朋友持續此起彼落頻頻在呼喚善善媽媽,跟什麼人都可以輕易找到共通點和話題就可以知道,而不是孤僻寂寞的人!











My New Piano Music:




The Way You Look Tonight ( You're Never Fully Dressed Without A Smile )

自彈自唱:



http://www.facebook.com/photo.php?v=604639999554717




寫得很棒的歌詞:沒戴上笑容,穿戴就不算完整。重要的是你雙耳之間穿戴的笑容,而不是你從頭到腳的穿著!



Some day, when I'm awfully low,

When the world is cold,

I will feel a glow just thinking of you...



But you're never fully dressed

Without a smile!



Oh it's lovely, with your smile so warm

And your cheeks so soft,

There is nothing for me but to love you,



But you're never fully dressed, without a smile.



Who cares what they're wearing,

From Main Street to Saville Row,



It's what you wear from ear to ear

And not from head to toe.



Lover,Never, never change,

Keep that breathless charm.



Won't you please arrange it?

'Cause I love you.



Remember,

You're never fully dressed, without a smile!




Peace & Love,


(最愛收藏自己和善善每時每刻的笑臉), 


Morrisa


2013年4月29日 星期一

我現在享受唱歌的方式(不再需要KTV )





我現在享受唱歌的原因



其實,唱歌一直是我的樂趣。自從開始玩鋼琴自彈自唱,再也不需要上KTV唱歌。因為基本上我是靠聽力來彈琴的,而不是靠譜彈琴的人,也不喜歡被譜或任何規矩綁住。鋼琴自彈自唱其實有很大的自由性,同時挑戰性高,因為沒人幫你彈,所以必須一心多用,既要留意旋律,又要留意歌詞。必需既是伴奏,又是主唱。不過,不像跟著伴唱帶,可以自己隨時調整快慢,特別是唱慢歌或心靈音樂時,不會有被伴唱帶綁住的感覺,也不會有制式人工的感覺(音樂過於複雜,蓋過歌聲)。自從開始鋼琴玩自彈自唱,我享受鋼琴自彈自唱,再也不需要上KTV唱歌,而且除了晚上九點半後和午睡時段,完全沒有時間空間限制! 









都會錄音做出成品的原因,一開始是為了學習進步,做出完整的東西,也會督促自己不會彈錯和認真彈。另一個重要的原因,是為了記錄。我覺得記錄人生和記錄所愛的人與事是一件極為重要的事,而自己當然是自己最愛的人。例如,已經聽不到的我爸的聲音就是世上最珍貴的聲音,比什麼世上最美的歌聲樂音都還珍貴。對我們而言,具重要性和價值的某人獨特的人聲,那本身是最美妙婉轉和無可取代的。 








My New Piano Music:




The Way You Look Tonight ( You're Never Fully Dressed Without A Smile )

自彈自唱:



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寫得很棒的歌詞:沒戴上笑容,穿戴就不算完整。重要的是你雙耳之間穿戴的笑容,而不是你從頭到腳的穿著!



Some day, when I'm awfully low,

When the world is cold,

I will feel a glow just thinking of you...



But you're never fully dressed

Without a smile!



Oh it's lovely, with your smile so warm

And your cheeks so soft,

There is nothing for me but to love you,



But you're never fully dressed, without a smile.



Who cares what they're wearing,

From Main Street to Saville Row,



It's what you wear from ear to ear

And not from head to toe.



Lover,Never, never change,

Keep that breathless charm.



Won't you please arrange it?

'Cause I love you.



Remember,

You're never fully dressed, without a smile!




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Morrisa




2013年4月28日 星期日

2013, 4, 27 慶祝4/24的九年結婚紀念日(Since1997Oct. Love At First Sight / Met)









我的婚姻經驗談:

對我來說,婚姻它是很不容易的一件事,所以我對好不容易又堂堂領到結婚滿九年,邁向第十年的證書,自己都覺得好不容易!有人以為婚姻是萬年保證書,其實我覺得婚姻像存錢或定存,它是累積的東西,而不是恆定永久的狀態,更不是理所當然的加法(one year, 2 years, 3 years......)。如果夠努力和夠幸運,你才會拿到滿一年證書,滿兩年證書,滿三年證書......,以恭喜你又安然完成一年不容易的婚姻生活。不要以為一定拿得到每年的晉級證書,那是不斷努力經營和忍耐妥協來的。








婚姻有逐漸累積或某些couple不繼續累積的婚齡,它是不容易克服困難慢慢累積來的。從第一年的適應期到孩子出生後的所有改變,每一個階段都有它的不容易跟不同的挑戰試煉。






我往往對婚齡比我們長的人都感到不容易,對結婚十幾年婚姻觸礁的人不會予以置評或以為奇怪,更不會隨便批評別人的婚姻問題,因為我知道維繫婚姻的不易。想想,自己有哪個好朋友或室友得要天天一起生活,一起面對現實,然後感情始終很好,還能維持一輩子友情的,答案就是幾乎沒有。





甚至有人結婚十幾年才離婚又再婚很多年,我都覺得好厲害可以維繫到十幾年,已經比今天努力維繫九年的我功力高深。我已經感到佩服,不會去說別人閒話,因為婚姻裡的所有現實、不自由、雙方親族系統和現實生活都可不是單純容易的小事,可不是學生時代談談戀愛那樣要思考的東西少。
我覺得與其把婚姻想成戀愛,不如想成兩個主要經營者合作開公司,把對方想成跟你合作的人。如果公司經營得好,就能共同獲利。可是這經營是長久必需努力的,是現實而充滿挑戰的! It never comes easy and never take it for granted!






My New Piano Music:

The Way You Look Tonight ( You're Never Fully Dressed Without A Smile )
自彈自唱:

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寫得很棒的歌詞:沒戴上笑容,穿戴就不算完整。重要的是你雙耳之間穿戴的笑容,而不是你從頭到腳的穿著!

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When the world is cold,
I will feel a glow just thinking of you...

But you're never fully dressed
Without a smile!

Oh it's lovely, with your smile so warm
And your cheeks so soft,
There is nothing for me but to love you,

But you're never fully dressed, without a smile.

Who cares what they're wearing,
From Main Street to Saville Row,

It's what you wear from ear to ear
And not from head to toe.

Lover,Never, never change,
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Morrisa


2013年4月27日 星期六

周五金屬線飾品設計課做的三件金屬線編織飾品










看起來輕描淡寫的三個初試金屬線編搭配天然半寶石的作品,其實是花了週五一整天的時間(> 6 hours)幾乎屁股不離開木板凳,腰酸背痛上了一整天的金屬線編織課完成的。我總共要上連續三個周五的全天的課,完成七件作品。









過程真是辛苦,因為沒接觸金屬線編之前,我不知道一整天頻頻的轉藝術銅線左右手手指是很痛的,而且基本上拿到的材料就是長長的粗細金屬線和天然半寶石珠珠,加上很多種的鉗子和小工具,這樣彎彎、捲捲、纏繞的一個步驟一個步驟,連串接的圓洞都要自己捲出來,而不是很多現成的手工材料店的配件去組合而成,是幾乎十分之八九的配件都要自己捲、自己剪!











所以說,所有工藝的背後,都有很不可思議的艱辛!這一整天,我想我眼裡只看到藝術銅線、半寶石珠子和我的手指,頭昏眼花加腰酸背痛。我的手指得要好好休息很多天了,真的會痛啊!不過,我很開心我終於知道金屬線編織寶石設計的基礎技法了!如果不去嘗試,我又怎麼能窺探箇中奧秘呢?我學東西其實都不是想墨守成規,往往都想學原理,以便自由發揮創作!











My New Piano Music:



The Way You Look Tonight ( You're Never Fully Dressed Without A Smile )

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2013年4月26日 星期五

人生的風景要看關鍵字而定 & My New Piano Music : You're Never Fully Dressed Without A Smile

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搜尋引擎是一樣的,關鍵字卻是自己輸入的

週三和諮商師聊到,我在Happy This Year這本書裡讀到的一段,你隨時去Google一些Positives Words like Insipiring等等的好的關鍵字(具啟發性和感人的),你就會找到一堆的相關文章、歌曲、影片跟真實故事。這讓我聯想到,其實搜尋引擎本身是固定的,其實人生的真相和全貌也是固定的,可是就看你要搜尋的關鍵字是什麼,你就會找到什麼內容!你同樣要輸入負面字眼例如暴力,一樣可以看到反面的相關文章、歌曲、影片跟真實故事。


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我是個很常Google關鍵字找資料的人,所以我覺得當輸入明亮成長氛圍的關鍵字,就有一大堆東西可學,有一大堆的希望可以盼望。這跟我看人是同類相吸(近)是一樣的道理,我看例如facebook上如果是很靈性的人交往的社群跟喜歡的活動都是很相近的一個圈子,藝術家的社群多數都是有藝術氣息和喜好的人,畫家的社群多數都是愛畫的人和社群,愛音樂的人的社群也多數有相同喜好,也有些人是什麼八卦都來一些的社群。而我永恆屬於那種自由自在,不依附存在也不追求屬於任一類社群的人。最棒的社群對我來說叫做最大的自由自在,什麼都是也什麼都不是,什麼都能成為的所有可能性!


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人的時間那麼寶貴,同樣選擇關鍵字來搜尋我們的人生和世界,好的關鍵字就會帶人進入明亮、溫暖、希望的世界,開一扇希望的窗,什麼都看就像什麼都看不到又似懂非懂的大雜燴,專看負面的也保證可以開一扇極負面灰暗的世界跟通道可以看、可以去。其實陽光和陰影本來就都存在,
只是我們輸入什麼關鍵字的不同和差異,開的窗就看到全然不同的風景,而實像其實是如一沒變的。如果可以選擇(當然),我選擇成為那正能量的一部分,或是經過別人身邊時的幾滴香水,一縷愛的輕煙!


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My New Piano Music:

The Way You Look Tonight ( You're Never Fully Dressed Without A Smile )
自彈自唱:

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寫得很棒的歌詞:沒戴上笑容,穿戴就不算完整。重要的是你雙耳之間穿戴的笑容,而不是你從頭到腳的穿著!

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But you're never fully dressed
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And your cheeks so soft,
There is nothing for me but to love you,

But you're never fully dressed, without a smile.

Who cares what they're wearing,
From Main Street to Saville Row,

It's what you wear from ear to ear
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Lover,Never, never change,
Keep that breathless charm.

Won't you please arrange it?
'Cause I love you.

Remember,
You're never fully dressed, without a smile!


Peace & Love,



(最愛收藏自己和善善每時每刻的笑臉), 


Morrisa


2013年4月25日 星期四

許願高手

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小小年紀的許願高手



這是最近觀察善善的兩個同學得到的深刻體會,關於怎麼樣許願最有效和最符合吸引力法則!善善的兩個同學就最懂得許願!因為我每周一會帶小禮物給小朋友的關係,這兩個跟我很熟和要好的孩子,都懂得跟我許願。一個每天常常對我說:我要水泥車和大卡車(意思是喜歡工程車的圖片),一個則是常說:善善媽媽,(我的)娃娃呢(意思是她要娃娃/小玩偶或玩偶圖片)? 然後,我就是神燈精靈,就會讓他們的願望實現成真(Your Wish is my command)。





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我就發現,他們兩個人真是許願高手!因為他們深諳宇宙的吸引力和成功許願的法則,
該說他們也教了我:怎樣許願最有效的高深智慧。



有效的強力許願具有以下特質:



1.清楚表達所要 (simple, specific and straight forward) 



2.重複而堅定會加深意念 (repetitions)



3.跟對的人許願



4.天天都許同樣的願望



5.視同已經收到般: 「我的娃娃呢,而不是你的娃娃呢?」



6.會感謝 (感謝會讓收穫加倍和讓宇宙資源不斷湧入)





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善善的另一個同學則常說的是我不要某種東西。但是不是因為我少疼她,而是
我會知道她的選擇range很小,常會挑選,所以就乾脆跳過不拿小禮物給她了,那她反而什麼都得不到了!那就像是當我公婆要拿東西(食物或生活用品)給我們,最早我會真的去想,我們家需不需要和喜不喜歡這樣東西?





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但後來我學會不撿選,凡事只說謝謝和收下的道理!
當你都收下,都感恩,你偶然就會收到你需要和最喜歡的東西,別人想到什麼都會都會第一個拿來給你,而不會拿去給要這個不要那個的人
,其他非當時最需要的物品可以拿去作其他用途,甚至可以送給別人累積人情或感恩他人,因為這時候它是你的資源了!如果挑三揀四,或是推拒,那麼好運下次可能會轉彎跳過你直接去問別人,因為知道你說不定不要,還是不要浪費時間問你了。如果你常說不要,或是常挑三揀四,下次不只你不要的不會來找你,你想要的好東西也不找上門了,因為找你太麻煩啊,說不定會say no!更是因為我觀察過我公公,他其實好意是那麼希望你收下,你收下他快樂,你說不用反而是傷害他的好意,說這個要那個不用是挑三揀四,當別人東西都已經捧在手中了,只要不是貪汙,其實就真的要收下好意!你收的不一定是物品,而是把好意收下來,不把好意退回去!被退回好意的人,不但不是高興省下東西,而是受傷好意被退還!





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人真的最要謝謝的,是他人的真心好意!在這繁忙的世界,其實別人願意花心思特地為我們著想、關心和準備禮物,是多麼珍貴和不容易的情意!





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下次要許願,真的要清楚簡單明瞭直接深信不疑跟對的人要求預先感謝(相信)和事後感謝! 懂得許願,願望就會(飛快)實現!就像我最近訂做的客製化藝術銅線編墜子,我得要明確溝通表達清楚(clarify my thoughts and wishes),所以才能得到我心裡要的成品啊!

  









My New Piano Music:昆達里尼(拙火)瑜珈的靈性音樂六首,其實它們是最通達到心的音樂,我甚至邊彈琴是閉上眼用心在唱歌的!在短短的三天,彈(唱)出和錄下六首靈性音樂。











1.I Am The Light of My Soul自彈自唱


http://www.facebook.com/photo.php?v=603455629673154



2.Feeling Good Today 自彈自唱 



http://www.facebook.com/photo.php?v=603007279717989



3.Me And God Are One 自彈自唱 (此處指每個人心裡的神性,非侷限性的某一個宗教於外在上的神祉)



http://www.facebook.com/morrisa.lai/photos#!/photo.php?v=602041723147878&set=vb.100000261662190&type=3&theater



4.The Sun Shines On Everyone 自彈自唱 

http://www.facebook.com/morrisa.lai/photos#!/photo.php?v=602084169810300&set=vb.100000261662190&type=3&theater





5.May The Long Time Sun Shine Upon You自彈自唱



http://www.facebook.com/photo.php?v=602983766387007&set=vb.100000261662190&type=3&permPage=1





6.Sa Re Sa Sa Mantra 自彈自唱 (打開外在和自己一切侷限/限制的咒語,意思是:That Infinite Totality is here, everywhere.That creativity of God is here and everywhere.



http://www.facebook.com/morrisa.lai/photos#!/photo.php?v=602041723147878&set=vb.100000261662190&type=3&theater



Peace & Love,



(最愛收藏自己和善善每時每刻的笑臉), 


Morrisa


2013年4月24日 星期三

(*4/24, Happy 9th Wedding Anniversary) 維護快樂就跟運動健身一樣需要持衡鍛鍊







維護快樂是一件需要決心和努力的事

Happy This Year這本書裡給我的一個很深的影響是,你如果要非自發性的快樂,碰到好事就快樂,碰到壞事就不快樂,碰到晴天就快樂,碰到雨天就不快樂,碰到好人就快樂,碰到壞人就不快樂,那你的快樂就只能像是任風吹的蘆葦一樣只能隨機而碰運氣。它是不穩固而缺乏基石的。

但是,天生樂觀的人又有幾個呢?天生有大而化之性格的人有幾人?

不是只有樂觀有樂觀的基因遺傳,連憂鬱都有憂鬱的基因遺傳啊!

而且,一個人的生活每天的挑戰可多著了,從眼睛睜開開始,那交通、那人情世故、那該辦的事、該盡的責任、人際關係、那常態出現的狀況外......

天啊,時常發現,我的愛心和溫暖很多,耐性卻不是很多,對不合理的事、unexpectation和不禮貌的人事物,就很容易被這一類的神聖小丑調出脾氣來! 






所以說,如要快樂不像風中燭火一樣隨吹隨滅,維持快樂本身可是得做運動和勤於健身的!又像我每天整理花園一樣,必須施花肥和澆灌愛心(*我是真心疼愛家裡的花草),還必須幫忙拔除那枯萎垂頭的失色花瓣,留下那新生的綻放花朵,讓它看起來有精神!

維護快樂必須要決心Workout和健身器材!你必須要勤練你的快樂肌肉和澆灌呵護你的快樂花朵!特別如果不是天生有樂觀基因、大而化之星座和來自樂觀開朗的成長背景與家庭的話,以上我都沒有啊!所以真的快樂肌肉要自己勤練,快樂花朵要自己努力栽種和自己呵護,快樂存款的投資要靠自己理。

不勤練快樂肌肉和種出(呵護)快樂花朵的話,可憐受罪的是自己。或許不快樂能寫出好歌和浪漫情詩,可是不知要犧牲多少身體健康跟摧殘多少細胞來換!






快樂是一個目的地和目標,你知道要這個目標要做那些努力和走那些路徑。你不會明明想要到東邊
,卻走到西邊去啊!

*為了快樂Workout和呵護快樂花朵,我開始多(只)聽和唱一些立志正面的歌,不再跟著悲歌起舞,其實人也是會選擇痛苦和沉溺在痛苦的,因為以上有幾個好處:

1.可以避免承擔和減輕責任 2.可以把責任怪到別人或是命運身上 3.扮演受害者可以吸引他人注意和同情 4.聽聞痛苦的事和啃噬痛苦(找痛受)也一樣會暫時自體產生腦內啡,可是長期來說卻會預言和形成自己的真實生活,所以還是不要用這種腦內啡的好,去騎腳踏車一樣會產生運動帶來的腦內啡(自體產生的嗎啡和愉悅激勵感)。 






其實,人為了聽悲歌和唱悲歌,甚至會戲劇化自己的苦痛與歌曲合一,來強化自己的苦痛程度,就像刻意在傷口撒鹽或是刻意弄大和摳傷疤一樣,看悲劇也是,往往自己沒那麼悲也要加強版一下來呼應一下悲劇的程度。

*為了快樂Workout和呵護快樂花朵,常常帶給別人一些小快樂和製造一些小小浪漫,真的會讓自己更快樂,就跟幫花淋上花寶一樣,花葉會開得更密實!

*為了快樂Workout和呵護快樂花朵,要多多運動(*目前的固定去河濱公園騎腳踏車至少二十分鐘)、深呼吸、冥想、靜心、多唱歌、多彈鋼琴,做一切維護身心靈平衡的事!身心靈平衡的時候,即使外在稍有一點不平,也會減少受到干擾影響,甚至還有剩餘能量可以給他人!






*為了快樂Workout和呵護快樂花朵,少看電視和慎選節目,減少無明的隨意瀏覽和虛擲浪費時間,主動去思考:我們成年人要那麼努力才能擁有一點點自己休息成長的時間,要浪費它還是善用它?當我花了寶貴的時間看了一個節目,之後我的感覺有提升或是有學到什麼東西嗎? How does this program / channel make me feel? 是真的感到充實愉悅,還是浪費時間? æˆ‘真的是努力維持不看新聞和不隨意轉台(慎選節目與優質頻道)的習慣的,因為例如天氣,其實人的本能就是早上開門感覺溫度和看看天空,你就會知道天氣如何,然後本能就是雨來了做雨來了的動作,天暖了就不需要多一件外套,這些事其實都是本能。而所有的新聞,在那麼多世界平安之中,會特別挑出發生事端的事來說,以比例上來說,平安的地方佔大部分和多數時候,我們才能安然在這裡啊!我們到底要不要把注意力放在事端,而不放在絕大多數的平安美好上,這樣對世界公平嗎?如果想要把注意力放在少數事端上,go ahead and Do Something About It! Find The Solutions,不要嚼嚼舌根,聽聽抱怨,看看問題,跟著嘆氣罵兩聲,然後又無力無能地走開!那樣不如不要加入混亂之列。 






*為了快樂Workout和呵護快樂花朵,戒除看犯罪調查片帶給我的腦內啡。雖然之前喜歡看偵探推理劇除了因為我喜歡推理,還有劇情足以讓我忘卻生活現實,進入劇情的推移,但是動輒是兇殺或屍體的畫面,跟人性的黑暗面描述,長遠下來,甚至或許當晚睡覺時就會有副作用,可能會做惡夢,可能會讓人性變得猜疑不信任,變得預期壞事發生,變得過度小心,或是最少都不如聽水晶和冥想音樂的淨化來得純淨無染。不只是人,我的家和車子都常常有好音樂聽,好畫看,和好水晶的磁場的。我把家當作真正的生命體,時常會幫它淨化,巷口工地吵時,我會關上門窗,讓房子聽水晶音樂。等到不吵時,又開門開窗讓它通風。我對我的家(房子)是有深深的愛的,對我的車子也是啊!每天在澆花時,我都會用心對待我的花朵!





*為了快樂Workout和呵護快樂花朵,學習逆轉抱怨(Skip Pointing Out The Problems/問題取向/Problem-Oriented/Problem-Centred)的習慣和Jump Right Into The Solutions,活在當下和簡化,努力維持不累和不忙。盡可能少點欲求,特別是物慾,一次只做一件事,簡化生活,多的都不要(Let Go)。當天做最重要和最優先順序的事就好,其他的可捨和排其他時候做。我不太喜歡大包小包購物,也很少涉足大賣場,寧可有品質的少量購物,或網路購物到便利商店取件。總之,寧要有品質的生活和購物型態,也不要搶便宜而變成歐巴桑。簡單就是美,雖然現實生活不可能凡事像跳芭蕾和彈鋼琴般優雅,但是可以讓現實盡量美化、優雅、不繁雜一點。就跟日式飲食的擺盤一樣,一樣一樣,精緻得來一點吃一點就好,不必貪多而狼吞虎嚥。











My New Piano Music:昆達里尼(拙火)瑜珈的靈性音樂六首,其實它們是最通達到心的音樂,我甚至邊彈琴是閉上眼用心在唱歌的!在短短的三天,彈(唱)出和錄下六首靈性音樂。





1.I Am The Light of My Soul自彈自唱


http://www.facebook.com/photo.php?v=603455629673154

2.Feeling Good Today 自彈自唱 

http://www.facebook.com/photo.php?v=603007279717989

3.Me And God Are One 自彈自唱 (此處指每個人心裡的神性,非侷限性的某一個宗教於外在上的神祉)

http://www.facebook.com/morrisa.lai/photos#!/photo.php?v=602041723147878&set=vb.100000261662190&type=3&theater

4.The Sun Shines On Everyone 自彈自唱 
http://www.facebook.com/morrisa.lai/photos#!/photo.php?v=602084169810300&set=vb.100000261662190&type=3&theater


5.May The Long Time Sun Shine Upon You自彈自唱

http://www.facebook.com/photo.php?v=602983766387007&set=vb.100000261662190&type=3&permPage=1

6.Sa Re Sa Sa Mantra 自彈自唱 (打開外在和自己一切侷限/限制的咒語,意思是:That Infinite Totality is here, everywhere.That creativity of God is here and everywhere.

http://www.facebook.com/morrisa.lai/photos#!/photo.php?v=602041723147878&set=vb.100000261662190&type=3&theater


Peace & Love,



(最愛收藏自己和善善每時每刻的笑臉), 


Morrisa