3/25靈性成長筆記：做你自己，其他人已經都有人做了

 宜蘭親山近海日🌺🌸🌼🌳🌳🌳🦋🦋🦋

🌸3/25靈性成長筆記：做你自己，其他人已經都有人做了🌸

🌸圖文全原創：賴素苑🌸
(願隻字片語能深深地改變某人的一生):

🌼1.張開的手比握緊更美

今天在拍水晶礦石手串照片時，本來拍了一張手握緊的照片，後來發現，看起來遠不及張開的手的延展的線條，這讓我共時地想到，「願意接收接受善意，同時願意給予的手和心才是最美的」。如我們只會給不懂得收，或是只懂得收不曾給，那兩者都是失衡的。這特別不只是在指人與人間，而是「在指宇宙跟我們的關係間，我們是否願意開心自在地收下一切最美好的事物，然後再作為管道給出去呢？」

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🌼2.質優而量精(Quality Over Quantity)

雖然生活型態讓我越來越偏好任何輕巧短小薄和多功能的用品(因為孩子跟推車本身是重的)，但是有一個元素更是重要，那就是雖然量精但是質優，而且會越來越重視質優而真心喜愛。就「彷彿是建立一個自己的優雅宮殿的感覺！」🌸🌼🌺

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現在已經走到一個生命階段，就是「已經不想再用任何不是真正喜愛和詮釋個人風格的物品，也不再想要用僅有功能性但沒有美感和帶來高能量的事與物，或是以任何非個人真實本質的方式為人處事談吐」。

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想像「萬事萬物都是能量」，它們不是為我們帶來好能量，就是為我們帶來不好的能量。所以不要單單把它們當成物品看，「要把它們當作能量來看。看它們是為我們的能量加分還是減分」。

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好比一些陳年舊物，或是帶有記憶與他人能量的東西，其實會為人的能量帶來影響，這是為什麼收納的書裡談捨棄任何帶有寒酸感覺的舊物，因為那也會減弱人的能量。所以「只接觸好能量的事物，捨棄負能量或是沒有正面能量的事物」。

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我常在想一件事，當我們之前搬進我們家時是一間空屋，「那其實是最幸福的事，所以我們可以在裡面放入我們喜愛的屬於個人能量跟喜好的事物，形塑自己獨立的生命。」

換作是一間房子裡已經充滿著祖先的物品跟回憶，那就已經充滿著其他人留下的能量跟記憶，而無法真正「塑造自己的生活跟屬於自己的能量」。

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但是，我媽就比較特別，她反而喜歡有功能的舊物，不過那是因為她比較不重視美感或是物品給人的感覺這一塊。

在我認為，「把萬事萬物與人都看作是能量體，包含自己在內，那我們就會慎選擺入會影響我們生命的所有人事物和思想語言文字，包含我們自己的思想和言行」。

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🌼3.收與放，鬆與緊

我平日的生活型態並沒有明顯的平日假日或日夜與上下班的區隔，往往是事來了就做，能休息則休息。所以，我學會「像條橡皮筋一樣地生活，該做事時即刻即時上緊發條，能馬上調整到認真做事模式，其他時候則回到鬆開沉潛」，天冷時愛窩在蠶絲被裡放空放鬆，想窩多久是多久，整個全然允許自己鬆開，就是要這樣反覆反覆在緊-鬆-緊-鬆-緊鬆中找到平衡，這樣的平衡才能走得長長久久！

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🌼4.無時間感

我也想再深入談談「無時間感」的概念，表面上我們看似有過去未來，但是時間並非線性前進，「比較是一疊書頁式交織的，所以當你改變當下一刻，過去和未來這兩者都會跟著易動扭轉」。好比，舉例而言，你今天過得很好，別人會據此推論過去的你所做的一切事都變為更加有價值意義，反之亦成立。

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其實我們「一直活在當下，這裡，現在，此刻，here and now，始終如此」，與其去想那是十年前的我，不如去想「那是我的其中一個面向的展現」，只是我現在呈現別的版本和選擇了。「當我們對線性僵固的時間感鬆綁脫勾，更大的無限可能才會悄然發生」，不然時間感可能又會是另一個限制性的框架。

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🌼5.頭皮spa中的放空歸零

事隔近四個月，終於再度回復於每週三早上回去做頭皮spa和編髮，我的髮型師也順便會幫我刮痧和修瀏海，還順道修了眉毛和嘴角的細毛，因此瞬間清爽明亮好多。每次去做頭皮spa，也等於有一個完整的近一個半小時的時間可以盡情吐露當週心事，等同於心靈卸載排毒和與人直接的心靈交流。

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今天很特別的體驗是：一坐在大鏡子前，「發現額頭和眉心輪整個是發亮的，而這直接和我時時在運作光體能量中心、日夜勤於靜心冥想和回復固定運動習慣都有關，讓我對長期修練光體更生信心和樂在其中」。

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不只是眉心輪，我連「喉輪的表達都回復更開展順暢好多倍」了，本來專業就是英文老師的我特別在近期有在自錄所有修習的書或課文的內容，以及每天固定和北京的婉懿互相做錄音誦讀交流有關，「我的喉輪和聲音表情因此越來越豐富，也慢慢地找到最適合當下的我的聲音表情」。

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從我一般高八度又較天馬行空、無邊無際的聲音特質中發現，其實我的「聲音天生聽起來就是更純真無瑕亦甚不世故，更為孩子氣，聽起來就是很有精神活力，聲音特質上特別適合鼓舞激勵他人」，特別是以前在善善復健時，我長期當過他無條件的抑揚頓挫、歡聲打氣的啦啦隊！也記得之前一陣子，常唸著唸著文句，中氣就覺得很累而氣虛氣弱，「近日卻是越來越回復自然流暢又氣足宏量的表達和我天生作為老師和講師的原本擅長演說的本質，令我心底十分開心此附加價值的發生」！

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我長期有天天攝影書寫記錄和存照片的習慣，因為「看照片時會讓我看見自己人生中很多面向的豐盛和自己越用越多的愛，也放大聚焦在人生中的精華美好片段，自然相對縮小其他不圓滿的缺憾之處了」。為什麼我比起別人愛存照片，因為「人生到最後的確只會留下回憶、記憶、經驗、學習和愛，不多也不少的」。

明日待續❤️

3/24靈性成長筆記:歸零

 🌸頭皮spa&編髮🌸

🌸3/24靈性成長筆記:歸零🌸

🌼圖文全原創：賴素苑🌼

(願隻字片語能深深地改變某人的一生):

🌼1.去除所有框架定義

朋友說我十年都沒什麼變，特別是我的聲音跟學生時候是一模一樣的。我覺得如果要不變你就得去除很多人類的框架，如時間和身份角色，或是所有其他人都在做什麼事，去移除這些框架，把自己視為純粹無限可能的光體和能量體，那不但可能不變，還有潛力能越變越好，新時代一切帷幕揭開，凡事皆可能。不是追求什麼凍齡逆齡，而是還原為零與空無的無限可能性，就是無齡、無身份、無定義，凡事皆是無限的可能性中的一種，事實並非僵固不變！也就是「活在無時間區」，Only Here & Now.

🌼2.收藏去年此時發自內心寫下的靈魂核心關鍵句，它們依然是我的「核心價值觀 」。

❤️永遠去想、去說、去寫、去放大、去創造自己想要的那種版本的世界。

❤️永遠去成為自己真心想成為的人。

❤️帶著自己的清晰意圖去創造。

❤️我選擇體驗我最高可能的版本。

❤️我們選擇自己看待世界的視角和濾鏡。

❤️我們可以選擇體驗更高振頻的世界。

❤️我願意流動、信任內在智慧帶領和擴張。

❤️多看看世界美好的一面，無條件地去愛人，隨時深呼吸吧！

🌼3.我們此生究竟是來做什麼和成為什麼的呢?

為了不被社會集體意識帶走我們真正想來此體驗的靈魂本質中的最深刻的願望，我們必須能夠還原歸零為至少是十歲前小學時尚不世故的那個自己，到底真心最愛做的是什麼?和他人的區隔差異又是什麼?到底什麼是我們與生俱來的天賦本質?我們最常被形容為什麼樣的氣質?我們最常為了什麼自己真正的本質而被讚美?

像我小學時就最愛聽音樂、跳舞、浸瑩書海中和書寫，我也從小深愛英文的音調，從小六就只聽英文歌和看英文影集為主，幾幾乎乎奠定了日後國文和英文，語文項目永遠近乎滿分，且書寫和思考完全是毫不費力地隨順著流動。我可以坐在自家門口看書看到旁若無人，毫無時間感，完全進入順流的狀態。

我從小學時就常在深夜看著鏡子中的自己，問祂到底我在哪裡?是表相的我，還是裡面那個在感知生命的我呢?

🌼4.小時候就會主動去禮佛和怕看見紅血

此外，我從小特別容易偏好同情照顧支持他人，會在班上有一個小小以我為首的靈性團體，中午飯後我們會騎腳踏車到台東市的龍山寺去禮佛，我現在終於懂得那是為什麼了!原來就是「中午時段我們自然主動會想靜心冥想，所以在那種沒人教導 沒人迫使的年紀，就是會自己騎腳踏車到龍山寺去禮佛靜心，感受來自源頭的寧靜和滋養」。

🌼5.那麼多的受限制約，那麼微少的自由

當時，每天晚上我都常在思考，為什麼我們的人生那麼受制於外在的限制而不自由，把多數的時間都捐給唸書、寫作業和考試呢?出社會後，為了生存或是能夠常出國旅行，也曾一天工作長達十幾個小時，單身時，扣除房租，即使好不容易達到出遠國的預算，也只能爭取到好不容易排到的幾天假期那麼稀薄的自由!做編輯和師資訓練講師時，因為高度耗腦力費精神，每天下班後扣掉交通時間和在交通上耗費的體力，真的往往買好晚餐，卻已完全沒精神吃，沒力氣再爬兩層樓的樓梯，而直接就想先睡覺了。進入婚姻後，大把大塊的自由再給出給家庭和孩子。我們何時曾有真正的自由呢？

🌼6.確認個人優先核心價值

以上想表達的是:我們一生「受制於各式各樣的限制條件」，「如果再不確認自己的靈魂的優先價值是什麼?我們可能會不斷地輪流不知不覺地就為了各式我們不能控制的條件限制，而就莫名過了一生。」

🌼7.空之中生出的無限

今天本來想聽歌詞版的英文歌Thank u next，結果找到的是純大提琴音樂版本的Thank u next，因為沒有歌詞，只有演奏樂音旋律的關係，反而更寧謐空靈，更覺優雅輕靈。我發現這也就是「樂音中的空無。因為少掉了歌詞意義的涉入，反而使得音樂本身更寬廣無限，充滿著所有的可能性」。反之如果受限於字義，那麼可能反而就侷限住了這首歌的感覺!

🌼8.零極限中的空:

因為我們多數都是受過往生生世世的業力行為模式影響，所以我們多數的行為模式和感受反應都「自然就是過往記憶的重播」!我們不是在針對當下事件反應，而是在「依據過往經驗在反應或反彈」。因此，看似我們有自由意志，卻是並非如此自由，而「永遠受制於過去的行為模式和過往因緣而來的模式」。 這是為什麼荷歐波諾波諾Ho'oponopono是古夏威夷一種基於和解和寬恕的替代療法，用我愛你，謝謝你，請原諒，對不起(I am sorry. Please forgive me. Thank you. I love you.)四句話去「清理重播的記憶，使之還原歸零」。所以零極限中的空或空無，就是能「不依不受制過往記憶去做反應，而有當下去直接回應的自由」。

🌼9.飲食中的的空

我曾學過跟食氣辟穀老師學過以能量為食的方法，就是讓身體的每一個毛細孔都能接收和排放能量。雖然依然我沒有真的以食氣和以光為食作為能量主要來源，而仍以食物為主要能量來源，光為內在能量來源，但是，我對食物的覺知增加，依賴卻減少了。德國的華人氣功老師天音就曾說過：「一天需要吃幾餐並沒有一定要如何，是人類社會為多數人的生活模式而人為制定的」。但我們每一個人的活動模式和生活型態並不相同，有些人的工作比起其他人更耗體力，有些人的工作更耗腦力，因此就是去「順應個別情況與需求」吧！

像我一天並不依循固定吃幾餐或吃多少，而是餓了就吃，餓了才吃。然後讓我的心去決定當下吃什麼祂會更有滿足感，也更是身體需要的能量。這樣的方式下，我能更為不役於物，不必花更多時間臣服於口慾和想要，或是花更多時間在準備和收拾善後，而能留下更多時間給內在靈性知性學習靜心活動和外在的身體活動。

🌼10.靈感中的空和有

我的很多寫作繪畫音樂的靈感，往往都是在空無與澄心滌慮之中萌生出來，而不是由用腦費心中生出的。往往在我和他人自然共時的對談和閱讀中，在公園的快走或騎腳踏車中，在開車親山近海的空靈禪境中，我無數的靈感自然會翩然來訪、悄然而至、嫣然而生，那個過程真的不是迫使，而更只會也只能是自然的發生。

🌼明日待續🌼

3/23靈性成長筆記:優遊於空

🌸3/23靈性成長筆記:優遊於空🌸

🌼圖文原創：賴素苑🌼
(願隻字片語能深深地改變某人的一生):

這一週我想多花時間書寫關於空這個概念。我們常在用一句話叫做放空，但我現在更常使用的會是獨處，特別是更常用僻靜兩個字，也是英文常用到的secluded 或 retreat兩個字的意涵。我一生都是一個很享受獨處的內向文靜中帶點活潑爽朗(只有跟自己特別熟悉要好的人在一起時)的人。

🌼1.做得少，做得好，品味做的本身🌼

晚上拿出從週六關西農場買回來的青菜，慢慢有條不紊地去剝開和洗那把青菜，再慢柔緩靜地慢動作放入鍋中烹調，竟然從這尋常家事中也能生出寧靜愉悅感來!只因為我是全心在空和定靜慢緩中，一 個動作接著一個動作帶著覺知去做的!

🌼2.整個宇宙都在共同地支持著我🌼

就好像上周的某天我在清理書房和廚房，我抱著掃地機器人去掃淨一些平常很少能掃到的角落，那個過程中，我蹲在旁邊，靜靜地沉入空中去欣賞掃地機器人伸出的小毛刷反覆的運轉，在那再尋常不過的過程中，「竟然我能感覺到暖意和感恩之情，感覺到整個宇宙都在支持守護著我，努力地工作幫助我把環境心境變得清爽明亮起來!」

🌼3.就連遠在北歐的機場都在等待著為我服務🌼

這就像是幾年前我有一個深刻奇妙的體悟:就是即使遠在北歐的機場裡，「即使在我沒去或不需要的時候，也有很多人在等待著為我服務和守護守候著我，等待著我某日需要時，就能夠及時為我提供服務!」整個宇宙之間，難道不都是如此的運作，「我們是純然純粹的一股能量，整個宇宙間的人事物也都在等待著我們的聚焦意圖和差遣要求，等待著為我們服務!」

🌼4.定靜慢柔&帶著覺知做事🌼

所以，我也建議，「去慢慢地一秒一秒帶著頓點定格和覺知的品質去做事」。這就好像是食氣老師劉慧君教過我的:「每一個行為都同步伴隨著深呼吸中的一呼一吸，例如每一個走路的踏步都伴隨著深呼吸，穩定而有力」。我當時重新學習什麼是穩定中軸，尾骨往內捲，讓中軸垂直的能量能接通天地。走路時先腳跟著地，再來是腳尖，這樣在每個步伐中配合著深呼吸的韻律節奏!

🌼5.教師分享型靈魂🌼

這就好比像是，我是一個樂於教導分享的教師和藝術家型的靈魂，每當有人提出問題，或是採訪分享邀約時，我總是會為真理經驗和智慧而服務，甚至就是花時間完整地寫了一整篇文章去統理盤整所有完整經驗再分享傳遞之後存檔供後來之用。

🌼6.背後更大的價值感🌼

雖然看似我從小是非常重視名譽和榮譽感的人，但那背後我往往真的就為的不是利，也並非是名，而是「背後更大的價值感，去服務，去擴展，去完成和實現此生真正的價值」，或是把我「穿越困境和昇華的一切經驗值，回歸宇宙集體資料庫中供後人和全體使用，因為我一個人的昇華穿越，會等同於集體的昇華穿越!」

🌼7.人際關係的空🌼

接著談談人際關係的空，這當然要視環境需要或是職業需求與否而定。因為我的生活背景全然與業務行銷無關，加上大多數時間必需用來長照身體重度以上多重障礙的寶貝孩子，所以我的人生模式和人際關係很簡單清爽，「我的人際包包很簡單，裡面只放著現在當下需要的關係，並沒有放入過去的關係，或是預備未來可能需要的關係!」

🌼8.恆變才是宇宙運作的本質：沒人真正知道我們未來又需要什麼🌼

因為在現代社會的便利性，當下需要時，再直接建立關係就足夠了！好比食物外送就是，自己平時既不必預先存著廚師，也不必預先存著外送員。「在更深的層面上，沒人會真正知道未來我們究竟會需要的是什麼？」所以就是隨順流變，保持彈性吧！

🌼9.耗腦的雜訊和虛假的連結🌼

很多人的臉書或微信中，都連結了甚至多至上千個人的連結，然後被多餘過度和己無關的資訊=「耗腦的雜訊」，和潛在隨時可能的比較對照轟炸，裡面絕大多數不是真心關心你、日常生活真的有在持續交集聚會，和相互關心的朋友，而是虛假的朋友!

🌼10.隨時淨空重置人際背包🌼

我不一樣，只要一陣子都完全沒有交集，就會進行精簡和斷捨離，刪除或移入隱藏名單等等，才不會互相佔去我們珍貴的大腦空間。我的「人際背包」時常在「清空重置」，只放入「當下人生直接和我會直接有關有感有情，有交流互動的人」，而不是陳年歷史，過往人生，關於未來的假想，或是一些壓根絲毫不要好也無感的人！

🌼11.真正有養份的交流是有來有往非單向給予的🌼

我就告訴過朋友，你光是去單方面去幫別人按讚，自己心靈是得不到「真正的回流、滋養，和被欣賞、被關心、被愛」的。除非是有真實的交流，好比我們發自內心地去關心「當下少數與我們深刻直接連結的人」，分享適合朋友需求的資訊，或發自內心的關心和叮嚀問候天冷時添衣保暖，保重身體，朋友受益後會回應或感謝你，這中間才有情感流動和感恩，而不是只是單薄無感虛假的社交逢迎交際啊!

🌼明日待續:🌼
零極限的空

 

3/22靈性成長筆記:與內在的神和大我對話

 

3/22靈性成長筆記:與內在的神和大我對話

圖文原創：賴素苑

(願隻字片語能深深地改變某人的一生):

我愛寫字的最大原因是在跟我內在最高版本的我和我的神性釐清溝通我的人生想望用的

其實究竟我為什麼要那麼勤於克服萬難和時間限制做深度書寫，那是因為我喜愛時常地梳理內觀我的人生。我其實不是那麼需要跟一般人對話，反倒是更需要跟我內在的神說話。

我更需要與我的大我和高我對話，日常生活中反而不是那麼需要跟人浮泛表面地聊一些生活瑣事!對我而言，我把每件事都看得很有深度寓意，因為我事實上本質上並不是一個把事情看得輕鬆簡單那樣的靈魂。

我是一個「深度思考和認真生活的創新型靈魂」，這條路徑的設計本質上就不會是輕鬆而一般的!相反的，本來我就會去看穿人事物的表面和看到需要改善提升之處和內在的真實！

外表上我或許是靜靜柔柔而少話的，內在我卻是充滿韌性和個人特質的!是非團體型的人，是從大三大四時就能一個人拉著沉重的大行李獨自一個人單飛到英國的倫敦住過兩個全然不同的寄宿家庭。當時那所有的遊學流程全都是我一個人去辦的，從很早就特別獨立和享受單獨僻靜。留學英國時也能自己和非台灣人亦非華人的多數世界人為友，不是會和自己人群聚的人，因為我之所以要留學就是為了和世界人在一起的！我最愛的始終是耳朵上戴著耳機隨時在聽音樂或靜心冥想和自錄他錄的有聲書。

週一將進入光體修練的第三階段，走完各兩個月的情緒體和心智體，接著來到光體部分。這一部分是我很期待的，不過另一部分，熱愛深度書寫和熱愛上課求知外，我真的必須回到內在僻靜和現實人生中了。充滿太多的線上對話交流時，確實是有讓我簡單純淨的腦袋鬧哄哄了起來，而那其實並不是本質的我。

本質的我，和未來的我，是波希米亞風而自由而行的，祂並不是常待在團體群體和遵循符合集體意識一般標準的存在。我有高度藝術家多感型很個人的本質，去保留這個本質，在平衡中將之發揮到最大，才是最重要的事!

在未來的意象和畫面中，我始終是看到一個在風中穿著白色花卉長洋裝長髮的放射狀的自己，或是一隻巨翅粉金色大蝴蝶的意象。我始終是自由行和熱愛單獨的代表性靈魂，也無法被框在任何框架和體制或是關係中，未曾改變過。即便我是一個高特殊障礙孩子的媽媽，我還是一個在不自由中，讓自己和孩子過到最大可能性自由的媽媽和女人!在情感人情世故或團體中，我一直也始終盡可能給自己最大可能的自由跟個人最大可能的安靜空間!

在世間活過那麼多年後，我仍是不世故也不好社交逢迎往來的，但偶然有人有緣單獨來到我眼前，我會帶有靈魂品質地深入與之互動，直到彼此功課學完，就回到單飛自由的狀態。因為一個人值得我們學習的最精髓品質或是洞見每個人缺乏的那塊，我真的在三個月內就看透學透了，然後我就會去做別的新的事，繼續我波西米亞風的旅程。對我而言，和相同的人事物待在一起太久，就沒了最原始的新鮮感和值得學習之處!

以下春分日寫下我真心的願望，我的願望和未來願景的意象真的永遠都是一種品質和畫面，而非具體的目標，因為我深信願望能夠找到最完美的方式完成圓滿順遂祂自身的核心本質:

把自己視為光體能量體而非身體

把自己當成藝術品和畫

把人間活成仙境

生願為花仙

3/21靈性成長筆記：你想要的一切都在你的舒適圈外

 

3/21靈性成長筆記：你想要的一切都在你的舒適圈外 

願隻字片語可能深深地改變某人的一生

從12月因為上開啟光體課和歐林六書課的關係，近4個月來才變得較常在使用微信做很多上課相關的用途，幾個月後，卻也發現好幾個群組的好多對話列開始使得頭腦變得鬧哄哄的不復單純。

前幾天曾和朋友聊過，靈性圈或靈性團體，雖然外包裝在靈性圈下。但也就是一個「小社會的縮影，裡面也存在二元兩極群聚性和諸多比較」，人類也會想以「誰比較靈性高或是感覺神通等等來表達自身的優越感」，所以一段時日後，我也聽從內在直覺，「簡化和斷捨離了一些過度無謂的社交」。

有多少次我們是「為了社交而不是真正由本質去認同然後就去呼應討好靠攏對方，只因為雙方關係友好與否，而不是因為真正呼應那個內在本質!」多數人都會有那種Look At Me看我!看我!的模式，「多數人都很需要向外尋求愛、尋求關注尋求認同。然後費時瞎忙，只為了要他人的一句認可和認同帶來的自我價值感」。

我是真心地在傳達我所知的真理，也僅服務於此。那種其他的「小社會縮影的社交逢迎成分則宜盡量避免過多涉入」。要知道連出家師父或修行人也是仍可能會較量和自覺優越感的!而「我們本來就是源自光，也將回到光中，又何需以神通或特殊體驗或多少光而更覺自我優越呢?」

宇宙對每個人的恩寵支持是「一模一樣多」的，只看我們是否願意無條件地信任接收，祂從未偏愛偏好過任何一個人！在靈魂急轉彎《心灵奇旅》英語：Soul，香港譯《靈魂奇遇記》中，「哪一個靈魂本質不就是光呢?」

我已經在覺知依照內心指引而非建立互相討好的一種關係模式。更憶起了，因為多數時間投入線上課和線上關係，迷失在群海網海中徒然耗費了很多時間精神與能量，卻忽略了原來微信外我其他通訊軟體中，現實生活中真正密切的關係和朋友，而花那麼多時間精力在極可能一輩子都不會真正見著的關係上!

於是，春分這天。我決定改多發照片和訊息給其他我的本地通訊軟體中真實認識和會見面的朋友，回頭經營這些更為長長久久的真實關係。至於上課專用的微信，我會存下真正對我重要的內容就刪除對話列，讓它維持乾淨清爽而簡單單純，也不再多涉入朋友圈以保持腦袋純淨簡單。

我們都知道「資訊早已爆滿超載」了，卻還是不斷地到處追求資訊和過度無謂社交，「那麼多的線上關係，那麼真實的人生呢」?如果花那麼多時間在關注對話和無謂過度社交往來上，又如何「專注於冥想自省和回歸內在呢?」如輕薄往返回覆留言。更形同是在告訴他人，我的「能量和時間無足輕重，才會有那麼多時間在等別人回話，好使得我們能接著再說句什麼或按幾個讚來證明自己的價值和重要性?」

對我而言，我最美好的生活就是:

活在大自然和幽靜柔緩、簡單自由的生活中，身邊環繞著花草晶石礦物好書好課，持恆地做著我愛的靜心書寫運動和藝術創作。持續支持他人，與持續自助旅行看遍全世界，有移動和多元多樣化體驗的自由!

在日常中如何成長自我?

我覺得多數人當然都會採取閱讀或是向外上課求知等方式，運作光體能量中心，較少的人會採取向內靜心內觀冥想和照見內在陰暗面!我覺得「要在日常生活中成長自我需要足夠的向內靜心觀照內觀，話少說，但要字字句句發自真實自我，話語才有足夠分量和實質的價值」!

「珍惜自己的能量不隨意外流，每一句我們說的話和做的事都代表著我們的質感和內在品質」。我們是寧可用完整的時間去做好一個真正有質感的個人化成品，還是一直花費時間在無謂過多的輕薄短小式的對話往來逢迎呢?那樣的方式有真正為我們帶來更高益處嗎?

帶著靈性覺知的品質去做任何事

靈性成長和Lucia都曾說過:帶著靈性的品質去做事，「做個靈性的藝術家，靈性的媽媽，靈性的老師...帶著覺知和定靜臨在的品質去走路和運動，去書寫，去言談，去做家事，則每一件事的本身都攜帶著靈性的品質和光芒在」。但是，別忘了我們「本然是光」，我們需要有智慧的運作光和光體來為我們的生活增加和諧圓滿，但是「光不是我們用來表達特殊性或優越感的途徑!」

在人生功課面前，能做出什麼新的選擇?

我覺得凡事不是全有全無，或是非黑即白，而是就是一次次一次次小小的更好一點，更像自己，更接近內在直覺衝動一點的選擇，我們可以透過單單就是多做一點什麼好的習慣，或是少做一點什麼不好的習慣，來讓自己更趨近更高版本的自己一階。例如，前一陣子都是冬天也時常下雨，是比較不適合外出運動的季節。趁著春天氣候變得不熱不冷，也少了時常天雨的季節，我回復了天天出門騎腳踏車或快走運動，和在家做Tabata高間歇重量運動的習慣。

本來因為12月後很多天都在上線上課和花大量時間在靜心冥想，而看似多了很多的靜態時間。所以上周起，我決定晚上出門邊騎腳踏車和快走邊聽課，同時進行。「這樣的結果讓我開心和有活力很多，也更不會花太多時間和精神在線上過度社交上」。「內外兼修後確實是比只有靜態上課和靜心冥想好的!因為我們純然本是需要流動的能量體和光」。

3/20靈性成長筆記: 愛自由&因果業力

 

3/20靈性成長筆記: 愛自由&因果業力

梳理共時性事件

今天春分日6點多就自然地早起了，早上臉書回顧看到去年我寫給我的靈魂天使Harahel的「個人禱辭」:

請幫助我在萬事萬物中展現無限的自由與美與愛。
請幫助我在萬事萬物中成為無限的自由與美與愛。
請幫助我在萬事萬物中顯化無限的自由與美與愛。
請幫助我在萬事萬物中創造無限的自由與美與愛。

Lucia老師說我應該多數應該已經實現了吧，我更希望我「直接就已是這個狀態，穿上這個能量，而不必是去透過時間線去實現什麼」。

我也深入談談悅兒周五晚上的靈性成長導讀談到的幾大主題:自由、習慣、選擇、業力和因果(習慣和選擇部分我明日再談)

我大概是這世界上最熱愛自由和熱愛獨處單飛的一個人之一，就連是家族、婚姻、固定關係、所謂的長久固定的好朋友，或是組織和合約這些，某種層面上對我來說都是妨礙自由的。我是一個很持恆認真的人，卻不是效忠某種組織或是家族團體的人，因為我始終是一個熱愛單飛和自由旅行的人!

還記得大學二年級的時候，人生中有第二個人說以後要跟我結婚，我當時心裡想，我還那麼年輕，才不要永遠跟一個人在一起，每天過著一模一樣的日子。那是我第一次很清楚地知道我不想永遠跟同一個人一起過著一模一樣的日子，以這種模式，我肯定會悶死!

也記得以前在語言教育類別的大公司體制上班時，每次開會談到公司目標，我總是會覺得很疏離感。是沒錯，我是個很重視公益和熱心的總會去整理整條巷子的人，曾經上班的地方是在台北市民權東路上的舊大樓，感覺那裏的公用廁所很老舊，我還曾經有幾天特別早到，自己暗自買了一些物品去裝飾美化那公用廁所而沒有告訴任何人，最後是同事發現並覺得一定是我去做的，因為那符合我的本質。所以，後來選舉代表開會的人選時，同事自然就推舉我，即使我並不是愛社交的人，但是就是因為平時處事的風格趨向真誠恆定認真，而用另一種方式獲致的普遍信任!然而，在乎眾人是我一貫的內在本質，我對於公司組織架構，乃至是國籍這些限定的標籤和框框都不是我愛的概念。

在我認為，我是一個世界人，一個宇宙人，一個自由人，和一個生物，和花草植物礦物與小孩子都是平等的。在我的概念裡，我把任何一個人或是一個生物都當作是平等地來看，我和他人互動的時候，通常都是在跟這個人的內在本質互動，而不是對方的頭銜、地位、角色或身分在互動!我不想被任何的框框、繩子或合約綁住而失去自由。

然後，談談我自由的部分，我的生活本質靠近是自由業。所以，該做事的時候無分一年一天的任何時候都需要做事，至於自由時則可能任何時候都有一些自由，和朝九晚五的上班族的本質不同。我曾經寫過如果有所謂的退休，我想做的事也不過就是我現在就在做的事:世界自助旅行、騎腳踏車去圖書館或公園看書寫作和時常運動。以上三件事都是我現在已經天天在做的事了，甚至近年來多加上了每天花大量時間在藝術創作上!

至於什麼是真正本質上的自由和不自由呢?

我認為真正的自由是出脫因果輪迴和業力，在新時代依循恩典法則，我們得以在此世就超脫因果。但這過程輕鬆容易嗎?也並不全然輕鬆容易!好比以修習光的課程(A Course in Light)來說，那像剝洋蔥式一層層清理的過程中會自然浮現和帶出課題來清理!換言之，如果不在現世總清理，那麼可能就是透過反覆反覆生生世世再次輪迴平衡未了因果，永無止盡或出期!可是如是依循恩典法則在當世總清理，那麼一次總清理平衡因果業力的過程中，雖有更高階層如指導靈、揚升大師和天使聖團等等更高存有的協助，但是免不了要經歷一次次的陣痛和自然浮現議題來清理療癒，這就好比去做能量療癒時，療癒完後可能出現好轉反應而排毒，也可能在去做大清理轉化式的療癒前受到自然的攔阻，好比我有次要去做強大的轉化療癒前，滂沱大雨中才剛上了高速公路，雨刷居然突然停掉看不見前路那麼危急。要不在上高速公路之前就先發生，也就不必等到上了高速公路那麼多高速車在行駛的時候發生，卻不偏不倚地佻中段進退兩難時要考驗我。好比近日也是一樣因為相關道途，而受到莫名而來的考驗與不自由緊縮委曲感的議題，是以前未有過的課題考驗。

每人的業力課題都不同

其實，在我認為，每個人都會有自己專屬的業力課題，而且能量療癒師說過:越是需要平衡的專屬領域的業力課題，對當事人而言，會越像是山一般的高，海一般的深和難。即便同領域對他人來說可能是輕而易舉的A Piece of Cake.這就是因為每個人生生世世所經歷和受創傷和需要平衡的挑戰領域都不同，所以我以前的光課老師也說過:雖然看似我必須撫育重度以上的多重障礙的孩子看似比一個較一般的課題難上百千萬倍，然而對於當事人來說，他的困難客觀上大或小，對於個人來說都是很難的。好比來說，現在我撫育持有重度以上身心障礙的孩子的應該要要比戀愛上或關係上受到的苦還難，或是比以前學生時期日日考試和自由受限於學校和父母的苦還難，或是比以前全職工作時日日受限於組織要求的苦還難，然而，其實仔細評比，你會發現它們雖客觀上的性質不同，對於當事人主觀上卻是一樣的!所以說，我們山高般的課題可能不過是別人的一株小草，反過來說我們的一株小草卻是別人的山高的課題。所以呢，光課中提到這段:「在你們靈魂光體的深處，儲存著許多由不同生命所累積的記憶以及個人經驗的影像。然而，儘管如此，愛才是你們靈魂體系的核心。靈魂儲存著不同途徑所創造的，這也是為什麼對別人所做的事你們不能批判，因為每個人都有過許多不同的經歷與創造。你們的靈魂會提供你們的自我去平衡自身因果的機緣。」

我想傳達的是，其實業力課題，特別依新時代的恩典法則，去總清理平衡完生生世世的業力課題。它的過程本身不會是輕鬆容易的，而可能反會出現更多幻象來讓你有機會去平衡。還好，現代輔助平衡的能量輔助工具管道又很多，從水晶礦石到植物精油和花精牌卡和顏色療法等等各種工具和管道全都是我們可及的。而光體中心和光課的修練，更是反覆經由直接運作，而一層層一次次突破人格和業力因果限制的直通羅馬的管道! 

3/19靈性成長筆記：越給愛越有力量

 

🌸3/19靈性成長筆記：越給愛越有力量🌸

(願隻字片語能深深地改變某人的一生):

🌺梳理共時性事件:

🌼只是投緣與否如此單純

傍晚騎腳踏車出門時，簡單地只是綁著馬尾，戴著自己設計的白色棒球帽，騎腳踏車要去住家附近的便利商店辦事，那個每次總是欣賞我的附近的太太仍遠遠地就叫我漂亮的公主，瞬間就點亮加光了我的心房。也讓我真心覺得「人生中不必刻意討好任何人，喜歡投緣的人自然無論如何就自然地認為你好，反之亦然。沒有為什麼，就單純只是投緣與否、磁場頻率是否對齊而已！」

反之，如是不投緣的人，即使你花三小時的時間梳妝巧扮，依然是話不投機，眼不投緣，心不相連。緣生緣滅，緣深緣淺，更是 定數，有時那課題學完了關係就自然再見淡隱，退回宇宙的原始屏幕之間，也絲毫不要覺得遺憾可惜，除非你只想要人生中有很多重播和相似經歷。

「 唯一重要的是:始終致力於確立和打造經營自己的個人品牌，決定我們如何一致的呈現表達，如何說話、如何書寫，如何生活，如此而已！更重要的是全然裡外一致地表達出完整如實的自己，不要有過多不符真實的包裝成份」。

🌼靜緩定靜而臨在地臨在地做每件事，一早起床就開始持續邊聽靈性成長課文和冥想邊做事

去年曾跟台灣知名教導食氣的老師劉慧君單獨上過一次一對一的能量課。她教過我要「帶著深呼吸去做每一件事」，走路要配合深呼吸的節奏頻率，一步一步腳跟接著腳尖地踩穩來，說話也要配合著深呼吸的臨在穩定感去表達，那個表達才會有足夠的份量受到重視。也好比馮老師的說話裡就帶有種靜緩柔慢的恆定沉穩的品質，因為「說話和書寫不僅是在運用文字語言本身，那本身是一種完整的能量傳遞，而你想要傳遞的是哪一種的能量品質呢?」

是輕佻浮快而不被人當一回事，還是攜帶一種自我確信，而讓那個語言文字確信的能量去幫助你傳達呢?因此說話不要過急過快，如是面對面時，那個說話的互動間要帶著一個一個的停頓點，是用來用眼神和能量的非語言層面去傳達的。

🌼信任宇宙的更高益處，事情並非好壞是非二元之分

更要相信宇宙的更高益處，每個人的更高益處展現的方式都不同。有時要通往更高前障礙通常會浮現，有時候我的人格我也會害怕我更發光會受傷害，所以顯化出某些幻象想阻攔我成為更大版本的我。「一次一次又一次地，我發現原本一開始看似好事的事後來未必仍是好事，一開始看似壞事的事後來被迫轉向轉化、重整重生，也會帶出生出某些新生的好事來，這就是世間萬事萬物流變的本質」!好壞是非並非是二分對立，而往往是輪替交疊、互為表裡、共同呈現的!因此「不要單純把好事當好事，壞事當壞事，而要單純地去體驗那個體驗，不貼標籤，也盡量不要去連結太多過往類似的既有印象!」

其實我最常抽到的一張生命之花卡就是「我是人間天使，我為人間帶來愛 」，但前日吳權中老師又測到我缺乏力量，所以他說我是越給愛越有力量的，這是為什麼別人都是缺愛討愛，我都是「愛越給越快樂，越給愛越多，跟自來水水龍頭一樣！我是一個有很多可以給，天生愛照顧關心支持教導別人，特別是某方面弱勢缺乏的人。 」

🌼突破舒適圈

每天其實一直也在學習突破舒適圈一點...就逐漸變成很多...也正處在些依恩典法則舊業力課題的總清理的過程，其實清理就是療癒，療癒就是清理。我以前的能量療癒師告訴過我，能量療癒師本身都得要找其他的能量療癒師交互互相清理療癒，他們自身需要的療癒不一定比一般人少。更幸運的是，在近三年的課程的持續修習至今到倒數第二級次的行星八級次的紫水晶之光週。我在12月走入歐林的開啟光體的體系，完整地自任何外來供給的能量療癒體系獨立，除了長期自修光的課程(A Course in Light)外，我也跟能量療癒師學過Bars體系和Access Consciousness (Bars)體系的Access Energetic Facelift(面提)。目前天天有在使用生命之花能量卡來檢測增補平衡各領域的能量。

現在的我是時時刻刻都在自我療癒和運作光體來突破人格和業力的限制。靈性成長156頁有提到「 由光體能量中心（情緒體、心智體和精神體）去對人格工作，比直接對人格工作還要快速！這是為什麼我們必須持續運作各個光體能量中心。」

🌼重點就是靜下來慢下來...

只要我真的有空白時間靜下來慢下來，與其是做了什麼，是不做什麼的那種慢中靜和靜中慢帶來的健康自然的韻律跟節奏。往往如果喝下午茶時，慢慢的愜意的無所事事的看一下書和寫一下字，不要趕時間也不要說話。最重要的就只是需要靜下來和慢下來的無所事事之美，比多做些什麼都美。

我也就愛慢旅行，例如那種一個早上都窩在不冷不熱，有椅子可坐，廁所方便可及不擠，外面就有美食餐車的紐約大都會博物館那樣的行程，就是靜下來慢下來，不像在旅行的無所事事之美。

🌺今日練習:專注想要創造的實相

🌺想專注創造的生活和睡前觀想理想的明天:

💛我要創造的是一個寧謐溫暖安全、時時貼近大自然的生活空間的品質。

💛我要創造的是自由的自然人的生活方式，而非符合集體意識期待的標準值。

💛我要持續創造的是每個帶有深度美感質感和深度暖心交流的片刻，而非浮泛表淺的關係或一般平庸的品質。

💛我要持續地直接活出未來版本的我，在周圍環繞的事物中，全都帶有晶石花朵的自然柔美純粹的品質、剔透晶瑩、光、聖愛和質感。

💛我要每天時時刻刻持續穩固地做好能量工作的打底，讓自己持續留佇在與大我合一，和與無條件的聖愛，與我的指導靈、揚升大師、天使聖團共同支持的圓滿狀態，不單單靠人格我獨自生活!