～『超越你所評斷的事物徵象，超越事件『爭對錯』衝突的表象，永遠是世間的黑白無常，站在我們的面前，讓我們認識那個深藏在暗處的未知自己。』
好為人師或是星盤處女能量爆棚的人，
凡事只要在他認定的標準內有瑕庛，
心中就滿是疙瘩
經常操心過度看不慣他人犯錯，
無意識地越界去替對方擔心
本該他自己需要承受的犯錯痛苦
此時，操練正念心法的學員可以練習
『反觀自照』自己對他人他事的判斷或者批評，
例如，在便利商店收銀台前排隊的時候，
排隊在你前面的人講話太大聲，
很吵很粗心不顧他人感受，
你可能越來越不耐煩，認為他們實在是太沒教養，
此時，你可以先『反觀自照』自己的判斷，
問自己：“我是否也曾是如此，我也曾粗心大意大聲嚷嚷嗎？
我是不是『有時候』對別人、或對我自己也是不顧他人感受的？
當我認為他們是粗魯的時候，
我是否『不接納』自己是粗魯沒教養的？
這個『反觀自照』的練習把我們的注意力
從“他人”轉移到你自己身上，
除了人際關係衝突的機率會日漸減少，
同時『外面沒有別人』這句心靈補湯當場立即喝下，
借境練心，去覺察自己的習性，
為什麼自己會有如此的反應？
這反映了自己的什麼習氣？
畢竟人生這齣戲，自己才是唯一的自導自演自編最佳演員，
外境都是讓我們猛然回頭看自己的。
人生若不斷把指責或判斷放到別人身上
將錯失『深度認識自己』的機會。
對自己的信念和判斷負責，才是我們活著的重點。
請記住，超越你所評斷的事物徵象，
超越事件『爭對錯』衝突的表象，
永遠是人間的黑白無常，站在我們的面前
讓我們認識那個深藏在暗處的未知自己。
正念『反觀自照』能帶來徹底的寬恕，
而寬恕才能化解此生所有的不良業力關係。
Niseema Tsai
