我自己的+1-1法則♾️♾️♾️ 當我碰到不想做不想辦會停留在心頭成為慢性壓力源的要事時，我會採取自己創造+1-1法則：🌼🌼🌼 也就是當我多做了一件重要但有壓力不愉悅的要事時，我就同時少了一件討厭的待辦的事。使用這樣的思路對我非常有效，因此週二午前會先去辦一件+1-1的重要但不好玩的事，而因為因此能少一件不想做但重要的事，因此仍具心理上的報酬感。😇😇😇