之前幾個月搬家後的晚上，我常會長時間地在一樓放空，有時不太專注地看影片。 後來，我採取了一個更好的方式，就是看下一段影片前，先暫停，去做五件事晚上該做的小事（如洗碗、桌椅物品等歸位、幫魚缸換水和幫室內植物澆完水），才能繼續放空看影片。 以這樣具體先做五件事的小方法，就能打破原來的無意識的放空狀態。而在空隙中能回神做主，完成必做的事，和找回放空時段的意識感。🦋🦋🦋